Découvre ton style d’attachement avant de bâtir ta prochaine relation amoureuse


Il y a trois styles d’attachements : sécure, anxieux et évitant. Tous les styles d’attachement sont acceptable mais certains vont t’apporter différents défis en relation. Il est possible que tu t’identifies à différents styles d’attachement selon la relation que tu évalues. Il est également possible que tu t’identifies à différentes caractéristiques dans chaque style d’attachement. Dans tous les cas, tu es normal·e.


Si tu as un style d’attachement sécure, tu te sens confortable pour dépendre sur quelqu’un et que l’autre dépende sur toi. Tu te sens à l’aise dans l’intimité. Tu peux dévoiler à ton·ta partenaire tes besoins et émotions ainsi que recevoir ses confidences. C’est facile pour toi d’être affectueux·se. Tu n’es pas préoccupé·e par une peur d’être abandonné·e ou que l’autre soit envahissant·e. Un désaccord dans ta relation ne t’amène pas à douter de ta relation. Si tu es en désaccord, tu te sens confortable d’affirmer ton opinion.


Si tu as un style d’attachement anxieux, tu as l’impression que les autres ne veulent pas être autant près de toi que tu veux l’être auprès d’eux. Tu as peur que ton·ta partenaire ne t’aime plus ou veule te quitter. Tu as peur d’être trompé·e. Tu es très sensible aux besoins et aux humeurs de ton·ta partenaire. Tu crains de ne pas être assez attirant·e. Tu es sensible aux indices de rejet en relation.


Si tu as un style d’attachement évitant, tu as de la difficulté à être près des autres. Tu trouves difficile de faire entièrement confiance aux autres et tu ne te permets pas de dépendre sur eux. Tu deviens nerveux·se quand ton·ta partenaire s’approche trop. Tes partenaires te demandent plus d’intimité que tu peux en donner. Tu crois que ton indépendance est plus important que ta relation. Tu crains d’être en relation exclusive. Tu préfères taire tes sentiments dans ta relation.  


À partir de la théorie des styles d’attachements, c’est correct de dépendre sur l’autre et c’est même sain. On a tous des besoins en relation et ils sont légitimes. Tu n’es pas demandant·e ou exigeant·e parce que tu as besoin du soutien émotionnel de ton·ta partenaire pour faire face au stress. Être en relation amoureuse, c’est aussi savoir que l’autre est là pour nous supporter, autant avec son corps que son esprit. Lorsqu’on sait qu’on peut dépendre sur quelqu’un, ça peut nous aider à affronter les défis du monde externe et même à devenir davantage indépendant·e.


Quand tu entres dans une relation où tu te permets de dépendre sur l’autre, de dévoiler ta vulnérabilité et tes besoins, tu vas remarquer un impact sur ton bien-être. La proximité et la disponibilité physique et émotionnelle qui en découlent va apaiser ton stress. Savoir que tu peux compter sur quelqu’un quand tu ne te sens pas bien, ça peut même t’aider à mettre ton énergie sur les autres aspects de ta vie qui sont importants et qui donne un sens à ta vie.


Selon la théorie de l’attachement, le vrai amour c’est avoir l’esprit calme (et non agité), c’est pouvoir compter sur le soutien de l’autre et être en relation intime (autant émotionnellement que physiquement). Quand tu fréquentes quelqu’un, observe si tu es agité·e, si tu te sens en sécurité ou si tu as envie de fuir. Prends conscience de ton style d’attachement pour comprendre autrement ta manière d’entrer en relation. Peut-être découvriras-tu un pattern avec lequel tu pourras cheminer dans ta prochaine fréquentation.


À suivre dans mon prochain article : le dating et ton style d'attachement. Reste à l'affut!


Pour en découvrir plus sur l’attachement je te recommande le livre Les clés de l'attachement écrit par Amir Levine.







Myriam Pomerleau, M.A sexologue clinicienne

myriampsexologue.com

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